睡覺做夢 有助減輕痛苦記憶

許多有情緒壓力的人都不願上床睡覺，因為他們跟莎士比亞的悲劇人物哈姆雷特（ Hamlet）一樣，不知道「會做出什麼夢？」

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，現在科學家發現，做夢在協助我們處理內心混亂上的確很重要。做夢發生在睡眠中的快速眼球運動期。

加州大學柏克萊分校的研究人員發現，我們的大腦會在做夢時處理情緒經驗，這可減輕難受記憶的痛苦程度。

研究報告作者海姆（Els van der Helm）說：「在快速眼球運動期，記憶會重新喚起，考量、連結與整合，但在這個狀態下，影響神經系統的壓力化學物質會被有益的抑制下來。」

這個團隊為了他們的研究，調查了35名健康的年輕成人，這35人被分為兩組。

所有人都會觀看150張會引發強烈情緒反應的圖像，在間隔12小時內觀看兩次，這時候核磁共振（MRI）掃描機會測量他們的大腦活動。

一半的參與者會在早上與傍晚觀看這些影像，在兩次觀賞期間保持清醒。另一半參與者則在傍晚觀看圖像，睡了一整晚後，隔天早上再看一次。

在兩次影像觀賞期間有睡覺的人，回報對這些影像的情緒反應顯著降低。

此外，參與者大腦活動的夜間電子記錄顯示，影響神經系統的壓力化學物質濃度，也會在睡眠期間減少。